Kilo verme işinin bir sürü yolu vardır ancak önemli olan verilen kiloların daha sonradan hızla geri alınmamasıdır. Yoksa bir çok yöntemle sağlıksız şekilde hızla kilo verilebildiği gibi bu sadece görünürde bir kilo verme gibi olup sizi kandırır ve aynı hızla verdiğiniz kiloları hatta verdiğinizden de fazlasını geri alırsınız. Kilo problemi hemen herkesin hayatının bir döneminde başına gelen bir şeydir. Kiloluyken insan kendisini beğenmeyebilir, giyindiği şeyleri kendine yakıştırmaz, Kendine olan güveni azalır ve böylece asosyal, içine kapanık, sorunlu bir insan haline gelir. Yani kilo problemi sağlık sorunlarıyla beraber psikolojik sorunları da beraberinde getirir. Kilo verme olayıyla beraber tüm bu sıkıntılardan kurtularak ve daha huzurlu bir hayata kavuşur.
Her geçen gün insanlar kilo alıyor çünkü çoğu insan fast food tarzı, tek yönlü ve dengesiz bir beslenme şekline alışmış durumdalar ve yediklerinin içeriğini dahi araştırmıyorlar. Aşırı gıda alımında mide genişler, daha sık acıkmaya başlanır, daha da fazla yeme isteği meydana gelir. Bu kilo verme isteği ise daima ertelenir, bir türlü rejim yapmaya cesaret edilmez,Buda gitgide daha fazla kilo almaya ve durumu kabullenmeye doğru gider. Aşırı kilolu insanların sadece görsel olarak kötü durması bir yana sağlık açısından da oldukça zararlıdır kilolu olmak. Çünkü vücudun taşıyamayacağı ağırlıklara ulaşmak, bel fıtığından iç hastalıklara kadar çeşitli sorunları da beraberinde getirir.
Sizlerde aynı durumda bulunuyorsanız ve kilo verme olayını hep erteliyorsanız size tavsiyemiz bir aynanın karşısına geçin ve ne hale geldiğinize bakın. Hemen bir doktora giderek gereken kontrolleri yaptırarak size uygun bir diyet listesi alın. Buzdolabından uzak durmaya çalışın ve mümkünseen iyisi buzdolabı kapağına sevdiğiniz mankenlerin fotoğraflarını yapıştırın. Onlar gibi gözükmek imkansız değil. Yapabileceğiniz tek şey kilo verme. zayıflamaya başladıkça kendinizi daha çok seveceksiniz ve çevrenizdekiler tarafından daha fazla beğenileceksiniz. Ve bu yalnızca güzel görünmenizle kalmayacak kilo verme sağlığınız açısındanda oldukça önemli.